Совет: принимай витамины и БАДы
Фотографии из Instagram @yanakraynovaofficial
Фотографии из Instagram @yanakraynovaofficial
Фотографии из Instagram @yanakraynovaofficial
Фотографии из Instagram @yanakraynovaofficial
Каждой девушке нужны полезные жиры и витамины. И чтобы получить их, только правильных продуктов будет недостаточно – нужна подпитка в виде БАДов. Я сейчас, например, пью рыбий жир, в котором содержится много Омега-3. Покупаю их в Латвии либо заказываю из Америки и Стокгольма (российским аналогам не доверяю). Принимаю их, кстати, утром, сразу после завтрака. Вообще, все витамины и БАДы лучше пить в первой половине дня, чтобы они успели усвоиться за день и дать нужный результат.
Еще один важный момент – пропивать их нужно курсом (два-три месяца) несколько раз в год. Я пью осенью, потом перед весной – в январе-феврале. Поверь, после их приема твоя кожа станет выглядеть намного лучше и ногти станут крепче и начнут намного быстрее расти – просто попробуй!
Музыка
Переломным моментом в биографии начинающей певицы стало участие в 3-м сезоне проекта «Фабрика звезд». Зрители запомнили Крайнову совсем юной, ведь ей на тот момент было 16 лет. Талантливая девушка с завораживающим голосом и приятной внешностью легко покорила сердца телезрителей, но победить не смогла и вскоре выбыла из шоу.
После завершения съемок Анастасия почувствовала себя брошенной, ведь не знала, как дальше строить музыкальную карьеру. Девушке повезло оказаться в группе «Тутси», продюсером которой стал Виктор Дробыш. Он собрал самых ярких участниц «Фабрики», которые ворвались в мир российского шоу-бизнеса с треком «Самый-самый».
Настя Крайнова в молодости, Соня Кузьмина и Маша Вебер
Композиция, представлявшая собой ремейк песни эстонской исполнительницы Вики Фреш, вскоре стала хитом на постсоветском пространстве. Она неоднократно транслировалась на радио и была награждена «Золотым граммофоном». Не менее популярным был клип, где снялись все 4 участницы группы. Вскоре они выпустили дебютный альбом, который был тепло встречен поклонниками, но не понравился критикам.
В последующие годы Настя продолжала выступать с «Тутси» и записывать новые треки. Так появился не менее популярный сингл «Сама по себе», выход которого сопровождался красочным видео с мультяшными вставками. На волне успеха артисток приглашали сниматься в таких телевизионных проектах, как «Счастливы вместе» и «Клуб».
Второй релиз «Капучино», который пополнил дискографию в 2007 году, был встречен куда прохладнее, а после разгромных отзывов музыкальных экспертов популярность коллектива пошла на спад. Девушек приглашали петь преимущественно на корпоративы, где их встречала нетрезвая, а порой и неадекватная публика.
Негативная атмосфера привела к разладу внутри группы, конфликтам между участницами, которые доходили до драк. В то же время Виктор Дробыш все меньше желал заниматься коллективом, требуя от певиц только стабильной прибыли. В итоге исполнительница поняла, что устала и хочет уйти, о чем объявила в 2010 году.
Анастасия Крайнова в купальнике
Крайнова решила заняться сольной карьерой. Настя легко освоила навыки диджея и вскоре начала выступать в московских клубах, где ставила музыку и исполняла под нее хиты. Но артистке быстро надоело прятаться за пультом, и она решила вернуться на сцену. Параллельно девушка получала высшее образование, окончила продюсерский факультет Российской академии имени Гнесиных.
После этого певица начала сама организовывать свои выступления и заниматься съемками клипов. Она представила треки «Подарок», «По радио Лобода» и «Черно-красное», которые были с восторгом приняты преданными и новыми поклонниками.
Детство Яны Крайновой
Эту молодую, но перспективную актрису подарила России Прибалтика. Яна Крайнова родилась в Юрмале. Творческая атмосфера, царящая в этом городе, видимо, наложила свой отпечаток и на характер Яны, на ее мечты. Недаром же маленькая белокурая девочка с самого детства выбрала для себя профессию актрисы.
Выбрала и делала все, чтобы достичь своей цели. Так, в подростковом возрасте она решила, что будет учиться не в обычной, а в специальной школе, где обучали проектированию и развитию творческих навыков. Такое учебное заведение находилось в другом городе – в Риге. Яне пришлось несколько лет ездить по утрам в столицу, а после занятий возвращаться домой. Однако она не жалеет об этом. Ведь именно там были заложены те навыки, которые помогли ей в будущем постичь азы актерского ремесла.
11 класс был ознаменован еще одним событием: будущая выпускница записалась в театральную студию. Ею руководил Виктор Янсон, там девушка и сделала свой выбор, решив для себя, что драматическое искусство отныне связано с ее жизнью.
Личная жизнь
Первая большая любовь случилась с Яной еще в школьные годы. Но их с возлюбленным разделило расстояние — они учились в разных городах. Пережить тяжелое расставание девушке помог друг Вадим, талантливый художник. Вскоре они сблизились и стали парой. Возлюбленный поддерживал Крайнову в непростые времена, оставался рядом, когда умер отец и не было работы. Они были вместе 8 лет, но в 2015 году решили расстаться, осознав, что их пути разошлись.
Яна Крайнова и ее мамк
Сейчас артистка предпочитает не афишировать информацию о личной жизни, а во время интервью уклончиво отвечает на вопросы журналистов. По словам актрисы, если в ее инстаграм-аккаунте нет фото с возлюбленным, это не значит, что она одинока. В планах звезды — создать семью и стать матерью.
Интересные факты из жизни Яны Крайновой
Съемки в кино
В интервью Яна Крайнова рассказала, что ей нравится работать в кино, но она предпочитает театр. Она считает, что в театре актер может проявить свой талант по-настоящему, в то время как в кино актер должен следовать режиссерской концепции.
Однажды на съемках фильма Яна Крайнова снималась в роли жены главного героя. В одной из сцен ей нужно было сыграть сцену секса. Яна Крайнова рассказала, что она была очень волновалась перед этой сценой, но все прошло хорошо, и ее работа была высоко оценена.
Любовь к спорту
Яна Крайнова любит спорт и даже занималась профессиональным фехтованием. Она рассказывает, что этот вид спорта ей очень нравится, потому что для него нужна не только физическая, но и умственная подготовка. Кроме того, Яна Крайнова любит бегать и часто участвует в марафонах.
Любимое блюдо
Любимое блюдо Яны Крайновой – это паста с белыми грибами. Она рассказывает, что это блюдо ее мамы готовит очень вкусно, и она сама тоже умеет его готовить. Кроме того, Яна любит попробовать новые блюда и часто экспериментирует на кухне.
Семейная жизнь
Яна Крайнова замужем за актером и режиссером Андреем Зайцевым. У них есть сын, которому на момент написания статьи было 12 лет. Яна и Андрей познакомились на съемках одного из фильмов, и с тех пор они вместе.
Фильмография
- 2003 — «Бумер»
- 2004 — «Антибумер»
- 2013 — «Провинциальная муза»
- 2013 — «Любовь из пробирки»
- 2013 — «Причал любви и надежды»
- 2013 — «Ты заплатишь за все»
- 2014 — «Звезды светят всем»
- 2014 — «Не покидай меня, Любовь»
- 2015 — «Провинциалка»
- 2015-2016 — «Истина в вине»
- 2017 — «Близкие»
- 2018 — «Родные пенаты»
- 2018 — «Сердечные раны»
- 2019 — «Космонавт Петров»
Источник
Актриса Яна Шивкова (в девичестве Николаева) родилась 27 июля 1975 года в Москве. С детских лет она понимала, что выделяется среди сверстников яркой внешностью и наличием харизмы. При этом она вовсе не похожа на стандарты западных кинозвезд: красота у девушки истинно русская, неповторимая. Она с ранних лет мечтала стать именно актрисой, только вот в отличие от большинства девушек, оставляющих подобные мечты в подростковом возрасте, будущая кинозвезда решительно и упорно продвигалась вперед. Дети Яны Шивковой даже если и появились на свет, то публике ничего об этом не известно, поскольку актриса очень тщательно скрывает свою личную жизнь от общественности.
После окончания школы Яна подала документы во многие театральные вузы, после чего начала заниматься активной подготовкой к экзаменам. Ее приняли в Щукинское театральное училище, где она старательно обучалась у лучших мастеров. После получения диплома молодая артистка не брезговала никакой работой: охотно играла эпизодические и второстепенные роли. В итоге это позволило ей не только научиться работать с камерой, но и приобрести огромный опыт работы. Она оказалась способна играть роли самого разного характера. Неоднократно играть приходилось даже обнаженные сцены, а также входить в роль дам легкого поведения.
На фото: Яна Шивкова
После множества сыгранных эпизодических ролей Яну наконец взяли на очень крупную роль в нашумевшую картину «Бумер». Там актрисе удалось поработать с настоящими мэтрами отечественного кинематографа. Однако сразу после этого активность ее немного поутихла, а затем и вовсе последовал творческий перерыв: девушка почти не снималась в кино. Зато после возвращения к работе она вновь начала неустанно трудиться над новыми ролями. Ежегодно выходил сериал с ее участием. Кстати сказать, работать Шивкова стала преимущественно только в сериалах. Зато все картины могут похвастаться «звездным» составом артистов, вместе с которыми работала и белокурая красавица.
Личная жизнь Яны Шивковой представляет неразгаданную тайну для поклонников и журналистов. Девушка ни на шаг не подпускает их к сокровенному. Известно лишь, что в 90-е годы актриса вышла замуж за своего возлюбленного по имени Павел Шивков. После этого она сменила девичью фамилию и во всех титрах стала появляться под фамилией супруга. Есть ли у пары совместные дети – загадка. Некоторые осмеливаются предполагать, что в тот период, когда в карьере Яны было некоторое затишье, она как раз могла родить ребенка, после чего вернуться к работе.
В последнее время зрители заметили, что Яна несколько раз появилась в титрах под девичьей фамилией. Также из непроверенных источников стало известно, что она развелась со своим мужем и вступила в повторный брак. Только вот фамилию экс-супруга почему-то решила оставить. Кто ее второй муж и чем он занимается никому не известно. Впрочем, род деятельности первого супруга тоже был неизвестен. Такая скрытность в личной жизни актрисы может объяснятся тем, что у нее довольно много недоброжелателей и завистников.
Личная жизнь знаменитостей.
Уже долгие годы среди зрителей популярны мелодрамы русского производства. Многообразие сюжетов, так схожих с жизнью реальных людей в нашей стране, не оставляют равнодушными никого из многомиллионной аудитории. Одной из актрис, которая прославилась именно благодаря участию в фильмах этого жанра, является и Яна Шивкова — Николаева. Внешность светловолосой красавицы как нельзя лучше подходит для создания образа традиционной русской красавицы, тяжёлая судьба которой заставляет сопереживать зрителей. Поскольку основными потребителями фильмов такой направленности всё же являются именно представительницы прекрасного пола, то интерес к личной жизни Яны Шивковой с их стороны, безусловно, нельзя назвать чем-то экстраординарным, ведь любопытство у женщин в крови.
Биография Яны Шивковой началась ровно 40 лет назад, хотя глядя на фотографии актрисы, не скажешь, что ей столько лет. Как и многие её коллеги, молодая актриса является выпускницей театрального училища имени Щукина. В кино она дебютировала в конце 90-х годов. На заре своей биографии Яна Шивкова не отказывалась ни от второстепенных, ни от эпизодических ролей, чтобы наработать себе известность среди отечественных режиссёров и продюсеров. Также она не стесняется демонстрировать своё обнажённое тело с экрана, тем более что обладает великолепной фигурой, которую по достоинству оценили зрители мужского пола. Поэтому в её фильмографии, помимо мелодрам, которые преобладают сейчас, есть и фильмы криминального жанра и боевики. Наиболее известные из них — «Бригада», «Бумер» и сериал «Каменская». Как видим, усилия актрисы в построении карьеры не пропали даром. Одной из последних работ Яны Шивковой является главная роль в сериале «Провинциалка», который вышел на экраны в этом году.
С этой знаменитостью часто ищут:
- Юлия Латынина: личная жизнь В ее произведениях перераспределение капиталов по остросюжетности напоминает самый захватывающий…
Категории Блог Метки:
Фильмы
В кино Яна Крайнова дебютировала еще студенткой. Первый опыт работы с кинокамерой пришелся на эпизодическую роль в драме Карена Шахназарова «Исчезнувшая империя». Позднее актриса появлялась во второстепенной роли в мистическом детективе «Отблески». А уже следующий проект сделал из Яны звезду.
Яна Крайнова на съемках
В 2011 году молодую актрису пригласили на главную роль в многосерийной комедии «Дневник доктора Зайцевой». Но режиссер поставил условие: актриса должна в короткие сроки поправиться. И Яна быстро набрала чуть менее 10 килограмм, которые смогла сбросить только к началу съемок второго сезона. После того, как актриса похудела, Яна вернулась к привычному весу 58 кг, пропорциональному росту артистки в 175 см.
Яна Крайнова в роли Саши Зайцевой
Актриса сыграла молодую врача-хирурга Зайцеву, которая пытается похудеть и найти любовь после измены бывшего жениха. Доктор Зайцева возвращается в клинику отца и случайно встречает на работе свою первую любовь — Максима Майорова, роль которого исполнил Илья Любимов
Создатели сериала постарались акцентировать внимание на любовных отношениях и переживаниях, чтобы сделать сериал отличающимся от других медицинских ситкомов, где в центре сюжета лежали необычные медицинские случаи или рабочие будни врачей
Яна Крайнова в сериале «Дневник доктора Зайцевой»
В 2012 году на экраны вышел второй сезон медицинской комедии «Дневник доктора Зайцевой», в котором актриса вернулась к роли хирурга Александры Зайцевой. В промежутках между съемками двух сезонов «Зайцевой» Яна Крайнова появилась в эпизоде другого медицинского сериала «Интерны».
В 2012 году актрису выдвинули на получение премии «Женщина года» журнала «Glamour» в номинации «Дебют года».
Яна Крайнова в фильме «Ископаемый»
Уже в ранге знаменитости актриса снималась в трагикомедии «Ископаемый», являющейся адаптацией былины об Илье Муромце в условиях наших дней. В этом же году актриса появилась в эпизоде ретро-мелодрамы «Любовь в СССР», новом прочтении картины «Исчезнувшая империя» Карена Шахназарова, в съемках которого актриса также участвовала за четыре года до этого.
В 2013 году Яна Крайнова сыграла главную роль в семейной мелодраме «Долгая дорога». Актриса играет роль Александры Поспеловой, счастливой матери и жены, которая в одночасье теряет привычную жизнь и вынуждена бороться за собственную семью. После этого в кинематографической карьере Крайновой началась череда второстепенных ролей.
Яна Крайнова в фильме «Долгая дорога»
В этот период Яна Крайнова продолжила обучение актерскому мастерству, которую не считала законченной, несмотря на то, что девушка уже стала востребованной киноактрисой. В 2013 году Крайнова целенаправленно поехала в Лос-Анджелес и прошла дополнительный курс драматургии у прославленного голливудского педагога Иваны Чаббак.
В 2014 году Крайнова сыграла в драматической картине «Высокая кухня». В этом же году актриса сыграла в мелодраме «Кровь с молоком», а в 2015 году присоединилась к актерскому составу молодежной комедии «Анжелика».
Яна Крайнова в фильме «Высокая кухня»
В 2015 году актриса сыграла второстепенную роль Лизы, бывшей жены Степана, в женской драме «Гражданка Катерина». В октябре этого же года Крайнова появилась на экранах в роли администратора бара «Фантом» в российско-латвийском криптоисторическом экшне «Квест».
Фильмография[править | править код]
| Год | Фильм | Роль |
| 2008 | Исчезнувшая империя | девушка из ресторана (эпизодическая роль) |
| 2009 | Отблески | Марина, риэлтор (17 серия) |
| 2011 | Дневник доктора Зайцевой | Александра Зайцева (главная роль) |
| 2011 | Интерны | эпизод (88 серия) |
| 2012 | Дневник доктора Зайцевой 2 | Александра Зайцева (главная роль) |
| 2012 | Ископаемый | Алина (главная роль) |
| 2013 | Долгая дорога | Александра Поспелова (главная роль) |
| 2014 | Анжелика | Жанна Федоровна Дьяконская (преподаватель) |
| 2014 | Высокая кухня | Елена Сомова |
| 2014 | Кровь с молоком | Василиса |
| 2014 | Новогодний папа | Наташа Пронина (главная роль) |
| 2015 | Гражданка Катерина | Лиза |
| 2015 | Квест | администратор бара «Фантом» / автоинформатор / координатор |
| 2016 | На перекрёстке радости и горя | Ольга |
| 2016 | Так поступает женщина | Аля Ерохина (главная роль) |
| 2017 | Линия огня | Жанна Бежина |
| 2017 | Любимая | Жанна |
| 2018 | Блестящая карьера | Наташа Березина |
| 2018 | Улётный экипаж | Маша (супруга Никиты Шимана) |
| 2019 | Гадалка | Марина, эксперт-криминалист |
| 2019 | Чистая психология | Инна |
| 2019 | Маршруты любви | Анна |
| 2019 | Невеста комдива | Лариса Морозова |
| 2020 | Статья 105 | Екатерина Павленкова |
Крайнова Яна Сергеевна
Родилась 28 сентября 1986г. в Юрмале. В 2009г. окончила ВГИК (мастерская В. Грамматикова).
показать все фотографии (18)
перейти в галерею все фотографии с большими превью (82)
актриса (28)
Гадалка. Второй сезон (2020г., сериал, реж. Илья Казанков) / Марина
6.5/4
Статья 105 (2020г., многосерийный, реж. Слава Кириллов) главный герой / Екатерина Павленкова / следователь,подполковник полиции
Маршруты любви (2019г., многосерийный, реж. Борис Рабей) главный герой / Анна
3.7/3
Чистая психология (2019г., многосерийный, реж. Сергей Лялин)
Невеста комдива (2019г., многосерийный, реж. Александр Баранов)
7.3/6 2
Гадалка (2018г., сериал, реж. Илья Казанков) / Марина
6.7/7 4
Улетный экипаж (2017г., сериал, реж. Марюс Вайсберг, Ольга Липатова)
4.3/7
Любимая (2017г., телевизионный, реж. Валерия Ивановская) / Жанна
5.3/4 5
Линия огня (2017г., многосерийный, реж. Александр Калугин) роль второго плана / Жанна
6.0/8
Так поступает женщина (2016г., многосерийный, реж. Александр Кананович) главный герой / Аля / Алла Петрвона
5.5/6
На перекрестке радости и горя (2016г., многосерийный, реж. Влад Николаев) главная роль / Ольга
6.3/7
Квест (2015г., многосерийный, реж. Андрей Загидуллин) главная роль / администратор бара «Фантом»
5.8/8
Квест. Сокровище Мира (2015г., многосерийный, реж. Александр Данилов) / администратор бара «Фантом»
6.8/4
Гражданка Катерина (2015г., многосерийный, реж. Наталья Углицких) эпизодическая роль / Елизавета
7.0/4
Анжелика (2014г., сериал, реж. Радда Новикова)
5.7/10
Кровь с молоком (2014г., телевизионный, реж. Александр Хван) главная роль / Василиса
5.2/11
Новогодний папа (2014/2018гг., телевизионный, реж. Андрей Красавин) главная роль / Наталья
6.5/4
Высокая кухня (2014г., многосерийный, реж. Влад Николаев) главная роль / Елена
5.7/3
Путешествие Федора по Москве начала XXI века (2014г., короткометражный, реж. Аксинья Гог)
0.0/0
Долгая дорога (2013г., многосерийный, реж. Елена Немых) главный герой / Александра
6.0/9
Ископаемый (2012г., телевизионный, реж. Андрей Щербович-Вечер) / Алина
Дневник доктора Зайцевой (2012г., сериал, реж. Валерия Ивановская, Александр Герцвольф и др.) главный герой / Саша / Александра Зайцева /
по паспорту — 30 (вот-вот исполнится), в душе — романтичные «снова 17». Хирург. С выбором профессии пошла по стопам отца. После института вместе с женихом ушла в пластическую хирургию. Порвав с ним, вернулась в хирургию практическую. Открытая, симпатичная, обаятельная, однако сильно комплексует по поводу собственной фигуры. Заедает комплексы шоколадом, от чего переживает еще больше. Сильно волнуясь, становится неловкой и даже неуклюжей. Добрая и отзывчивая, впрочем, может быть остра на язык. Не может жить без любви. Если достойного мужчины рядом нет, черпает вдохновение в школьных воспоминаниях
6.5/94 15
Дневник доктора Зайцевой 2 (2012г., сериал, реж. Влад Николаев) главный герой / Саша / Александра Зайцева /
Саша становится немного мудрее, взрослее и самостоятельнее, но она по-прежнему все та же Саша Зайцева — с ураганным темпераментом, добрым сердцем и привычкой сердечные раны лечить шоколадом
6.5/46 38
Любовь в СССР (2012г., реж. Карен Шахназаров) (в титрах: Я.Крайнова)
эпизодическая роль / Людмила / девушка в ресторане
6.0/7
Отблески (2010г., сериал, реж. Татьяна Архипцова) / Марина / 17 серия
6.3/22
Подъезд (2010г., короткометражный, реж. Инна Дитц)
0.0/0
Исчезнувшая империя (2007г., реж. Карен Шахназаров) (в титрах: Я.Крайнова)
эпизодическая роль / Людмила / девушка в ресторане
5.8/26
Тупой жирный заяц (2007г., реж. Слава Росс) эпизодическая роль
1.7/10
- Спектакли
- Награды
- Последние (М. Горький) / Надежда, Софья (реж. — Р. Спиричев / дипломный)
- Дураки (Н. Саймон) / Елена Зубрицкая (реж. — Я. Крайнова, М. Калашников, В. Лукащук, Ю. Орлов / дипломный)
- Женитьба (Н. Гоголь) / Фекла (реж. — И. Цалон / дипломный)
- Третье / Цветаева, Димитриева, Черубина де Габриак (реж. — Ю. Жженова)
- 2008г. — Премия фонда им. С. Герасимова и Т. Макаровой за роль в спектакле «Третье».
- 2009г. — Премия «Золотой лист» за лучшую женскую роль в спектаклях «Последние», «Третье».
Улётный экипаж (2017)
Комедия, Мелодрама, Приключения, Русский сериал
tagHD 720, tagЗавершён
Режиссеры:Марюс Вайсберг, Ольга Липатова
В ролях:Алексей Чадов, Наталья Бардо, Никита Тарасов
«Девушка за штурвалом самолёта – что может быть хуже?», – думал пилот Лёша Кулагин, пока его страхи не оправдались. С помощью шантажа умница, красавица и лучшая в лётном училище Полина Овечкина уговаривает упрямого грубияна бросить грузовые самолёты, возглавить гражданский экипаж и взять её вторым пилотом. Просто Кулагин – единственный шанс Полины, наконец-то, отточить теоретические знания на практике. Ведь лётчики авиакомпании «Восторг Авиа» не готовы делить самолёт хоть и с профессионалом, но на каблуках. Пока она пытается подружиться с новым коллегой, Кулагин строит коварные планы, чтобы вернуть ненавистную соседку на землю.
Совет: устраивай дни полезного спа
Чтобы объемы ушли быстрее, стоит записаться в салон красоты – особенно эффективен будет антицеллюлитный массаж. Ничего лучше пока не придумали. Также хороша баня. Когда ты потеешь, из тебя выходит лишняя жидкость, и кожа после парной становится упругой и эластичной.
Если хочешь справиться своими силами, то купи натуральную жесткую мочалку. Ей нужно будет, не жалея себя, растирать все места, которые тебя интересуют.
Еще один лайфхак – взять в аптеке вакуумные банки и делать дома ими массаж. Нужно просто по смазанной кремом или гелем коже выполнять легкие круговое движения (только тут лучше действовать по инструкции и ни в коем случае не трогать внутреннюю поверхность бедра, потому что там тонкая кожа – ее очень легко растянуть и на ней быстро могут появиться гематомы). Учти: если у тебя есть варикоз, то массаж вакуумными банками тебе противопоказан!
Совет: не забывай про спорт
Тут важно учитывать, что все мы разные и нам подходит разная нагрузка. Чтобы найти свой идеальный вариант – нужно просто хотя бы один раз потратиться на тренера, который подскажет, что подходит конкретно тебе, составит тренировочную программу и график питания. И конечно, не забывай про график и режим
Разок схожу на этой неделе, а потом может быть на следующей – так это не работает! Соберись и составь график посещений фитнес-центра. Мне в этом деле когда-то помогла подруга-соседка. Как-то раз она просто сказала: «Мне надоело твое непостоянство и отговорки. С этой недели ходим в зал вечером в понедельник и среду, и никаких «если»!» Так что найди себе такого же тирана, который быстро тебя построит
И конечно, не забывай про график и режим. Разок схожу на этой неделе, а потом может быть на следующей – так это не работает! Соберись и составь график посещений фитнес-центра. Мне в этом деле когда-то помогла подруга-соседка. Как-то раз она просто сказала: «Мне надоело твое непостоянство и отговорки. С этой недели ходим в зал вечером в понедельник и среду, и никаких «если»!» Так что найди себе такого же тирана, который быстро тебя построит.
Если нет средств на абонемент, не ленись – иди в парк, там есть скамейки, на которых отлично можно делать приседы, выпады, прыжки, соскоки, повернулся – трицепс накачал, повернулся – уже отжимаешься. Стесняешься? Тогда занимайся дома – в YouTube есть много разных тренировочных программ, выбирай любую.
Фото из личного архива Яны
Фото из личного архива Яны
Фото из личного архива Яны
Еще для девушек есть прекрасная активность – танцы. Если этот вид активности тебе подходит – почему бы и нет?! В целом старайся больше двигаться. Например, живешь на третьем этаже – зачем тебе лифт? Поднимись по лестнице, это хорошая дополнительная нагрузка. Выйди на одну станцию метро раньше и пройдись пешком.
Еще как вариант купи трекер на руку или скачай приложение на телефон – чтобы считать количество пройденных шагов. В день для здоровья нужно совершать как минимум 10 000 шагов (это примерно 5–6 км).
Личная жизнь Яны Крайновой
Еще на старших классах, в театральной студии в Риге, Крайнова познакомилась с молодым человеком, с которым у нее в итоге завязался роман. Молодые люди встречались 8 лет, и большую часть этого времени влюбленным приходилось поддерживать отношения на расстоянии.
Яна Крайнова и Илья Любимов, ее коллега по «Доктору Зайцевой»
В 2020 году Яна и ее молодой человек, имя которого актриса так и не рассекретила журналистам, расстались. Сложно сказать, занято ли сердце Яны сейчас или нет.
Помимо русского, актриса отлично знает латышский и английский языки, также свободно говорит на немецком и немного – на украинском и французском. У Яны неплохие вокальные данные: помимо специализированного курса в годы студенчества она брала частные уроки.
Яна Крайнова сейчас
Несмотря на богатую фильмографию, Крайнова и сейчас продолжает радовать поклонников новыми проектами. В феврале 2020 года Яна появилась в выпуске программы «Модный приговор», где напомнила зрителям, что до наступления весны осталось совсем немного, и дала пару советов, как подбирать гардероб на это время года и как выгодно компоновать наряды.
В том же месяце завершили съемки сериала «Статья 105», где Крайнова исполнила роль подполковника полиции Екатерины Павленковой, в руки которой попадает дело столичного маньяка. Профессионализм сыщика и проницательный ум помогают установить связь между жертвами и распутать сложное кровавое дело, тем самым прекратив череду убийств.
В конце сентября на Первом канале стартовал показ 2-го сезона многосерийной ленты «Гадалка».
Это продолжение мистического детектива о необычном тандеме экстрасенса Люси Некрасовой и полицейского Алексея Потапова. История начинается с того, что мужчина готов сделать любимой предложение, но к ней внезапно приходит ведение, в котором жениха убивает киллер выстрелом в голову прямо на свадьбе. Теперь женщине предстоит предотвратить смерть избранника.
Яне снова достался образ героини по имени Марина, которая работает экспертом-криминалистом. Кроме уже полюбившихся публике актеров во 2-м сезоне появились и новые: Марат Башаров и Диана Арбенина. Съемки проходили в Москве и Московской области.
Детство и юность
Яна родилась 28 сентября 1986 года в Юрмале. Родители девушки (Яна – поздний ребенок в семье простых инженеров) были уверены, что у них родится сын, которого они собирались назвать Максимом. Удивительно, но и в детстве, и в подростковом возрасте Крайнова действительно проявляла мужские качества характера – была напористой и прямолинейной.
Яна Крайнова в детстве
Не отказать было Яне и в артистизме: девочка всегда читала на утренниках стихи, постоянно участвовала в школьных ансамблях, пела и танцевала, с 1995 года училась в музыкальной школе по классу флейты.
Школьное фото Яны Крайновой (2002 год)
В средней школе Яна отправилась учиться в Ригу – Крайнова выбрала школу, где развивали творческие навыки. По словам Яны, она была непослушным подростком. В 15 лет покрасила волосы в яркий свекольный цвет и сделала пирсинг пупка. Стремление реализоваться творчески привело 11-классницу Яну в театральную студию – пару занятий спустя девушка твердо решила, что хочет стать актрисой.
Рост Яны Крайновой – 175 см
После окончания школы Крайнова отправилась в столицу России и подала документы во все театральные вузы. В итоге девушку взяли в ГИТИС и во ВГИК, и Яна выбрала последний – в том числе потому что на обучение ей, как иностранной студентке, предоставили скидку в 50%.
В студенческие годы
Крайнова стала одной из самых успешных студенток курса. За участие в дипломных спектаклях «…Третье…» (Черубины де Габриак) и «Последние» (Надежда) девушка получила премию «Золотой лист», а роль в «…Третьем…» принесла ей приз от Фонда имени Т.Ф. Макаровой и С.А. Герасимова.
Новогодний папа (2015)
Мелодрама, Русский фильм
tagНовогодние
Режиссер: Андрей Красавин
В ролях: Евгений Славский, Максим Сапрыкин, Яна Крайнова
Многие верят, что в новогоднюю ночь сбываются мечты. Боя курантов ждут не только те, кто верит в чудеса, но и те, кто в них отказывается верить. Димка, восьмилетний сорванец, хочет порадовать маму подарком. Он хочет подарить ей любимые духи, но где взять такую большую сумму, не знает. Неожиданно мальчику подворачивается хорошее предложение. Он может разыграть неизвестного дядю, что будет обманом, но зато получит нужную сумму. Всё же маленькая ложь для большого дела – не страшно. Успешный фотограф Митя вызывает у друзей зависть. Они-то уже давно женаты, а он к своим 30 годам до сих пор холостой. И тут неожиданно на его голову сваливается маленький парнишка, который заявляет, что является его сыном.
Учеба во ВГИКе
Приехав в российскую столицу, Яна Крайнова подала документы сразу в 2 крупнейших вуза. А учиться стала во ВГИКе. В ГИТИСе экзамены принимал Райкин. Он с первого взгляда оценил потенциал юной абитуриентки, хотя вступительная программа девушки вызвала его нарекания.
Немалую роль сыграл и тот факт, что во ВГИКе Яне предложили скидку в 50% на обучение. Она ведь была иностранкой в России, а значит, надо было платить баснословные деньги.
Во время студенчества Яна Крайнова подружилась с Валентиной Лукащук, которая сейчас тоже активно снимается в сериалах («Школа» и «Детка»). Вообще, по словам девушки, их курс оказался творческим. Многие получают главные роли в телесериалах. Анна Михайловская в «Барвихе», Светлана Устинова в «Бумере-2», Василий Шемякин в «Институте благородных девиц», Евгения Лапова и Иван Соловьев в «Геймерах».
Все однокурсники до сих пор созваниваются, общаются и радуются успехам друг друга.
Фильмография Яны Крайновой
Несмотря на то, что Яна Крайнова долгое время работала только в театре, ее талант был замечен и в киноиндустрии. В 2004 году Яна Крайнова снялась в своем первом кинофильме «День свадьбы», где она исполнила роль Даши. Этот фильм получил множество наград, а Яна Крайнова – признание зрителей и критиков.
После этого Яна Крайнова продолжила сниматься в кино и телесериалах. Среди ее известных работ – фильмы «Частный детектив, или Операция кооператив», «Счастливы вместе», «Мажор», «Метод Фрейда» и другие. Она работала со знаменитыми режиссерами и актерами, такими как Александр Абдулов, Валерий Гай Германика, Олег Табаков и многими другими.
Яна Крайнова сейчас
В июне 2016 года на экраны вышла четырехсерийная мелодрама с участием Яны Крайновой «На перекрестке радости и горя».
17 июля 2017 года запланирована премьера мелодрамы «Так поступает женщина», в которой Крайнова сыграла главную роль. Актриса исполнила роль молодой женщины, чья счастливая жизнь рушится из-за финансовых махинаций мужа. Героиня соглашается стать суррогатной матерью, но к концу срока беременности выясняется, что отцу ребенок больше не нужен, состоятельный бизнесмен нашел любовницу, с которой планирует завести семью. Главные роли в мелодраме сыграли Илья Исаев, Елена Муравьева и Виктор Добронравов.
Яна Крайнова в 2017 году
Также в 2017 году актриса приступила к работе над картиной «Потапов и Люся», второе рабочее название которой – «Гадалка». Вместе с Крайновой главные роли в фильме исполнят Михаил Пореченков и Екатерина Олькина.
Европейские друзья полюбили Москву
– Сейчас Москва в рамках программы «Мой район» постоянно обновляется. А какой она была, когда вы только приехали из Латвии?
– В 2005 году я приехала в Москву поступать, выбрала в итоге ВГИК и 4 года жила в общежитии на улице Бориса Галушкина. Рядом ВДНХ. Это было серое место. В то время его территория, как и половина Москвы, была в ларьках, павильонах, там продавали всё, любую ерунду. Выезд из общаги в Камергерку к МХАТу казался целым приключением по количеству времени на дорогу и неудобствам. В 2009 году я отучилась, и так получилось, что я, девочка из Риги, снимала квартиру на «Рижской». Как оказалось, моя квартира была в соседнем дворе от общаги ГИТИСа. Моими соседями были Аверин, Якунина, Камынина. Что же касается ВДНХ… То, что происходит с ней сейчас, – это просто праздник души какой-то! Я много путешествую, езжу к маме в Юрмалу. Когда возвращаюсь, говорю: «Вот в Москве точно стало можно жить». И мои друзья изменили своё мнение о столице. Раньше они говорили: «Давай, Янчик, мы с тобой встретимся в Юрмале или где-нибудь в Европе. Не хотим мы в Москву. Там страшно». А сейчас… Навестила меня как-то подруга и влюбилась в Москву. Теперь постоянно тусуется в столице, её не выгнать! (Смеётся.) Изменения в Москве глобальные. Кадры из фильма