Биография дуэйна джонсона

Биография и внешность второй жены Дуэйна Джонсона

Хашиан стала второй женой Дуэйна. Она армянка по национальности, предки девушки покинули родину в 1915 году и обосновались в США. Лорен – дочь известного музыканта Сиба Хашияна, выступавшего в группе «Boston». Девушка родилась в 1984 году, с детства увлекалась музыкой.

Знакомство и развитие отношений Джонсона и Лорен Хашиан

Развод с Дэни Дуэйн переживал тяжело, не в его правилах постоянно менять возлюбленных. Встреча с Хашиан произошла в 2007 году, когда актер снимался в фильме «План игры». Хотя злые языки поговаривают, что встречаться они начали в 2006 и тщательно скрывали свой роман.

Дуэйн уверяет, что может влюбиться в девушку, если уже сумел подружиться с ней, поэтому отношения с Лорен сначала были приятельскими.

Музыкальная карьера Лорен

Родившись в семье музыканта, Лорен с ранних лет сочиняла песни. Вместе с сестрой девушка представляла свои творения на суд публики в интернете. Позже Лорен решила стать участницей популярной девичьей группы, но кастинг пройти не смогла.

Некоторое время Хашиан выступала в группе «Эрни и Автоматика» вместе с отцом. Особого успеха ее музыкальная карьера не имела, Лорен просто сочиняла и исполняла композиции в свое удовольствие.

Совместная жизнь и рождение детей

Дуэйн и Хашиан вместе с 2007 года, влюбленные не афишировали свои отношения, появлялись на публике нечасто. В 2015 году Лорен родила дочь, которую назвали Джасмин Лия. Спустя 3 года в 2018 у пары появилась еще одна девочка – Тиана Джия.

Дуэйн долго не решался на второй брак, но рождение детей и теплые отношения с Лорен убедили актера, что он может найти семейное счастье

В 2019 году, не привлекая внимание публики и журналистов, в присутствии самых близких друзей, Джонсон и Лорен поженились на Гавайях

Биография

Дуэйн Дуглас Джонсон

Дуэйн Дуглас Джонсон, известный под псевдонимом Скала, родился 2 мая 1972 года в Калифорнии.

Детство

Вся семья Джонсона была связана с реслингом: отец и дед выступали на ринге, мама была промоутером мужа, а бабушка возглавляла лигу женского реслинга в Полинезии.

Его мама, Ата Майвиа, по происхождению полинезийка, а отец, Рокки Джонсон, — черный шотландец.

Любовь Дуэйна к спорту проявилась в детстве, когда отец стал брать сына на соревнования и на тренировки в спортивный зал. В 13 лет мальчик попробовал поднять штангу, но его придавило. Как вспоминал артист: «Я растерялся. Я никогда не забуду то чувство, как меня придавил вес в 61 кг!». Однако желание связать свою жизнь со спортом у Джонсона-младшего не исчезло.

Рокки Джонсон постоянно был в разъездах, поэтому сын успел побывать в десятках разных школ: в Новой Зеландии, на Гавайях и в Пенсильвании.

Семья выживала как могла: родители арендовали небольшой домик в Гонолулу, которого впоследствии лишились из-за неуплаты налогов.  Отец Дуэйна хватался за любую работу, потому что денег с реслинга не хватало, чтобы обеспечить достойную жизнь родным. Постоянное отсутствие дома Рокки Джонсона, напряженные взаимоотношения в семье вылились в развод — Дуэйну на тот момент было 14 лет.

Поведение подростка стало агрессивным: регулярные драки со сверстниками, разборки с полицией. Дуэйн мечтал о том дне, когда он сможет обеспечить семью и не считать каждый цент.

Вернуться в свой дом помогли бабушка и дедушка со стороны матери: родственники одолжили им денег. Мама Джонсона работала уборщицей, а будущий актер очутился в криминальном мире, присоединившись к банде и промышляя грабежами магазинов. Мальчик грезил о карьере в профессиональном спорте и осознал, что криминальная дорога приведет его к тюрьме.

Юность

По воспоминаниям Дуэйна, на его будущее повлиял тренер команды в Пенсильванской школе — Джоди Квик. Однажды молодой человек воспользовался учительской уборной, куда ученикам вход был воспрещен. Дуэйн грубо ответил зашедшему тренеру, однако, позже стал мучиться чувством вины за сказанное. На следующий день будущая звезда извинился. Тренер принял извинения, сказав: «Я ценю это», и пригласил подростка на тренировку.

Джонсон увлекся футболом настолько, что стал получать хорошие результаты в игре и повысил общую успеваемость. Лучшие университеты США хотели заполучить многообещающего игрока в свою команду, и выбор Дуэйна пал на Университет Майами.

В 1991 году Джонсон со студенческой командой Майами Харикейнс победили в национальном чемпионате NCAA.

Но спустя год всё изменилось: Дуэйн получил травму спины, а университет был близок к отстранению футболиста. Благодаря поддержке тренера Джонсон закончил учебное заведение с дипломом по криминологии в 1995 году и получил предложение от канадского клуба Калгари Стампидерс. Но работа в Канаде не сложилась: он так и остался на скамейке запасных, а спустя 2 месяца покинул команду.

Личная жизнь

Поклонники интересуются не только карьерой, но и личной жизнью «Скалы». Артист два раза был в браке и имеет троих детей. Первой женой «Скалы» стала Дэни Гарсия. Знакомство пары состоялось тогда, когда Дуэйну было 20 лет.

В 1999 году влюбленные оформили отношения официально. Через два года у них родился первенец – дочь Симон Александра. В 2007 году супруги подали на развод. Они сохранили теплые отношения, и Дэни не стала запрещать отцу видеться с дочерью.

Ежемесячно артист выплачивал 27 тысяч долларов на содержание и обучение первой дочери

После развода в прессе стали появляться слухи о романе рестлера с российской моделью Ириной Шейк. По словам прессы, девушка ради отношений с артистом бросила футболиста Криштиану Роналду. Данный факт не подтвердился, и сам Джонсон опроверг слухи и догадки поклонников.

С 2007 года у «Скалы» начались отношения с певицей Лорен Хашиян. В 2015 году она подарила любимому мужчине ребенка, которого они назвали Жасмин. Через 3 года семейство пополнилось еще одной девочкой – Тианой. А в 2019 году пара сыграла красивую свадьбу на Гавайях. Они продолжают вместе воспитывать дочерей.

Реслинг

Руководство WWF решило раскручивать Джонсона в качестве рестлера в третьем поколении. Для этого Дуэйну предложили взять псевдоним Рокки Майвиа – имя и фамилия отца и деда соответственно. И вот, в 1996 году, началось победное шествие Дуэйна-рестлера. Амплуа «хорошего парня» зрителям быстро наскучило, буквально через пол года с трибун доносилось: «Рокки – отстой!».

На ринге

В 1997 году, Рокки Майвиа проиграл завоеванный титул интерконтинентального чемпиона. Вскоре он возвращается на ринг уже в несколько новом образе. Во-первых, он берет присоединяет к псевдониму прозвище «Скала», а во-вторых, он вступает в открытые перепалки со многими соперниками, тут-то и наступили настоящие схватки.

В 2000 году Скала покидает ринг на долгие четыре года. Болельщики увидели его снова в 2004 году, но тот поединок был проигран. И снова затишье. В 2008-2009 годах Джонсон несколько раз появлялся на разных церемониях, он пообещал вернуться в федерацию, но в другом амплуа.

Публика ждет схватку Джонсона и Дизеля на Рестлмании в преддверии выхода восьмого «Форсажа»

Обещал – сделал. В 2011 году Дуэйн Скала Джонсон стал ведущим Рестлмании XXVII, а позже появился на ринге. Продолжалось шоу и в 2012 году, в 2013 последовало официальное возвращение бойца в WWF. К этому времени Дуэйн Джонсон добился признания в мировом кинематографе и достиг по-настоящему голливудских высот. Но уходить с ринга он не стал. Разовые поединки были в 2014-2015 годах.

До сих пор Джонсон удивляет своих почитателей фееричными приемами. Так, в 2020 году, на 32-ой Рестлмании он победил одного из соперников за 6 секунд, тем самым поставив рекорд этого соревнования.

Родители гордятся сыном

https://youtube.com/watch?v=%250A

Дуэйн Джонсон до пластики

В это невозможно поверить, но брутальный рестлер «Скала» в молодом возрасте прибегнул к помощи пластических хирургов. Он чувствовал себя неуверенно из-за большой груди, чтобы уменьшить грудные железы, ему пришлось лечь под нож и сделать гинекомастию — устранение увеличенных молочных желез у мужчин.

Позже, когда Дуэйн переместился с ринга на экраны, он рискнул и сделал липосакцию. Благодаря профессионализму пластических хирургов, Скала может выставлять напоказ свою рельефную мускулатуру.

Избавившись от всего лишнего, Дуэйн сделал успешную карьеру и на ринге, и в кино.

21 марта 2020

Программа тренировок Дуэйна Джонсона

Как известно, многие известные актеры, перед съемкой в фильмах, где им необходимо иметь тело культуриста (сушатся, уменьшая жир до 7%, или наоборот усиленно накачивают мышечную массу) используют различные спортивные добавки, в том числе и допинг, а также усиленно тренируются в тренажерном зале.

Программа тренировок Дуэйна Джонсона

Тренировки проходят 6 дней в неделю, в основном по сплит системе, то есть каждая основная мышечная группа качается в разные дни. Вот одна из тренировочных программ Скалы:

Понедельник (грудные мышцы)

• Жим гантелей лежа: 4х10-12 раз
• Разведение рук с гантелями лежа: 3хдо отказа
• Жим штанги лежа: 4х10-12 раз
• Жим гантелей лежа под углом: 5х10-12 раз
• Сведение рук в кроссовере вверх: 4х10-12 раз
• Жим штанги лежа под углом: 3х10-12 раз

Вторник (мышцы ног)

Дуэйна Джонсон выполняет пуловер

• Жим ногами: 4х25 раз
• Проходка со штангой или гантелями: 4х25 раз
• Разгибание ног: 3х20 раз
• Сгибание ног: 3х20 раз
• Поднятие на носки в тренажере Смита: 3хдо отказа
• Разведение ног: 3х15 раз
• Выпады со штангой в тренажере Смита: 3х20 раз

Среда (брюшной пресс и руки)

• Подъем штанги на бицепс: 4х10-12 раз
• Упражнение на бицепс «Молоток»: 4х10-12 раз
• Жим штанги на бицепс с упором: 4хдо отказа
• Разгибание рук с гантелями на трицепс: 3хо 10 раз
• Отжимания на брусьях: 3хтказа
• Подъем ног на перекладине: 4х20 раз
• Скручивание «Молитва»: 4х20 раз
• Скручивания «По-русски»: 4х20 раз

Четверг (мышцы спины)

• Вертикальная тяга к груди: 4х10-15 раз
• Мертвая тяга: 4х10-15 раз
• Шраги со штангой: 4х15 раз
• Подтягивания с широким хватом: 4х10-15 раз
• Гиперэкстрензия: 4х10-15 раз
• Сгибание одной руки с гантелей в наклоне: 4х15 раз
• Горизонтальные подтягивания к штанге: 3хдо отказа

Пятница (плечи/дельты)

• Жим гантелей сидя: 4х12 раз
• Подъем рук с гантелями перед собой: 4х12 раз
• Подъем рук с гантелями в стороны: 4х12 раз
• Подъем штанги над головой «Армейский жим»: 4х12 раз
• Разведение рук лежа под углом на животе: 3х10-15 раз

Дуэйн Джонсон качает грудные мышцы

Суббота (мышцы ног)

• Жим ногами: 4х25 раз
• Проходка со штангой или с гантелями: 4х25 раз
• Разгибание ног: 3х20 раз
• Сгибание ног: 3х20 раз
• Поднятие на носки в тренажере Смита: 3хдо отказа
• Разведение ног: 3х15 раз
• Выпады в тренажере Смита: 3х20 раз

Воскресение (отдых)

Тренировки в основном длятся не более 1.5 часа, это многоповторный тренинг, с большим количеством повторений и малым отдыхом, порядка 30-60 секунд между подходами. Вспомогательные (малые) группы мышц тренирует 2 раза в неделю, основные группы мышц (большие), с использованием базовым упражнений, старается тренировать только один раз в неделю, чтобы не перетренироваться.

Перед тренировкой обязательно разогревает связки, мышцы, это может быть 10-минутная пробежка по стадиону, или выполнение различных упражнений с легкими гантелями.

Любимая музыка на тренировках Дуэйна Джонсона

Музыка под которую качается Дуэйн Джонсон

• «Till I Collapse» — Eminem
• «Cult of Personality» — Living Colour
• «Ghost» — 2Pac
• «Enter Sandman» — Metallica
• «Moment of Clarity» — Jay-Z
• «Can’t Truss It»-PublicEnemy
• «A Country Boy Can Survive»— Hank Williams Jr.
• «Where U From» — Trick Daddy
• «Hell 4 a Hustler» —2Pac
• «I Stand Alone» — Godsmack
• «hero» — Skillet

Карьера актера

Помимо ринга «Скала» начал успешную актерскую карьеру, оставив свое прозвище, а просто позиционировал себя как Дуэйн Джонсон. Сыграв роль короля скорпионов, плохого парня со сверхъестественными способностями, в фильме «Возвращение мумии» (2001 год), он ярко ворвался в киноиндустрию. Спустя год Джонсон сыграл еще раз этого персонажа в продолжении фильма «Король Скорпионов». Также он играл и комедийные роли. Так в 2005 году вышел фильм с его совместным участием с Джоном Траволтой и Ума Турмой «Будь круче» и «План игры» в 2007 году.

Карьера Джонсона продолжила процветать благодаря участие в таких фильмах, как «Водитель» (2010) и «Форсаж 6» (2013). В 2014 году он сыграл главную роль в фильме «Геркулес». Временами Джонсон возвращается и в реслинг. Так в 2004 году он появился вместе с Халк Хоганом и Стивом Остином в Рестлмании XXX.

Дуэйн Джонсон (Скала) в фильме Форсаж 7

В 2015 году вышли две картины на большой экран с участием Джонсона. Он сыграл в «Форсаж 7» и «Разлом Сан-Андреас». Также в этом же году Дуэйн дебютировал в своей первой драматической роли в комедийном сериале «Игроки/футболисты», сыграв в качестве отставного профессионального футболиста, превратившегося в финансового планировщика.

Вот 10 наиболее популярных фильмов, в котором сыграл Скала:

• Царь Скорпионов
• Широко шагая
• Сокровище Амазонки
• G.I. Joe: Бросок кобры 2
• Кровью и потом: Анаболики
• Путешествие 2: Таинственный остров
• Форсаж 5
• Разлом Сан-Андреас
• Форсаж 6
• Форсаж 7

Скала в фильме Кровью и потом: Анаболики

А также в будущем, Джонсон планирует сняться в фильмах:

• 2017 — «Спасатели Малибу»
• 2017 — Форсаж 8
• 2017 — Джуманджи: Зов джунглей
• 2018 — Рэмпейдж
• 2019 — Шазам
• Большой переполох в маленьком Китае

Карьера

Джонсон распрощался с футболом и обратил взор к семейному ремеслу — реслингу. Дуэйну, с 7 долларами в кармане, ничего не оставалось, как позвонить отцу и попросить помощи — замолвить за него словечко. Джонсон приехал во Флориду, поселился с отцом в небольшой квартире, тренировался и ждал своего звездного часа.

Через некоторое время тренер Калгари Стампидерс попросил Дуэйна вернуться в команду. Но молодой человек отказался. Решительно настроенный, он сказал отцу: «Теперь мое место на ринге».

Реслинг

Карьера Джонсона в реслинге началась в ноябре 1996 года с первым выступлением в WWE (World Wrestling Entertainment). Тогда его знали как Рокки Майвиа: для псевдонима начинающий спортсмен использовал имя отца и фамилию деда.

Поначалу Джонсон примерил образ «хорошего парня»: реслинг в WWE — это больше театрализованное представление, нежели спорт. Но начинающему рестлеру толпа выкрикивала: «Рокки, ты отстой».  Дуэйн сменил тактику и стал более агрессивным, получив позднее прозвище Скала.

Публика приняла новый образ спортсмена. Он становился чемпионом 17 раз в различных турнирах WWE. С популярностью пришли и деньги: Джонсон помог отцу, приобрел маме дом и купил часы Ролекс, о которых с детства мечтал.

Но Дуэйна настигло чувство опустошенности: в реслинге он сделал всё, что мог и теперь хотел стабильности. С 2004 года он все реже и реже появляется на ринге, уйдя в актерскую стезю.

Актерство

В сериале «Шоу 70-х» (1999 г.) Джонсон появился в роли своего отца — так состоялся первый дебют на телевидении.

Интерес к Скале как к личности и как к актеру разожгла выпущенная автобиографическая книга «Скала говорит…» (2000 г.), которую New York Times включил в список бестселлеров. В своей книге Джонсон советует не опускать руки даже в самых сложных ситуациях и надеяться на себя.

Артист ворвался в киноиндустрию с ролью в приключенческой ленте «Мумия возвращается», где он сыграл второстепенного персонажа — Метаяса. А в приквел картины под названием «Царь скорпионов» его пригласили уже на главную роль.

С 2011 года зрители могли видеть Скалу и Вина Дизеля в одном кадре: актер снялся в нескольких фильмах популярной гоночной франшизы «Форсаж». Кстати, сценарист фильма Крис Морган писал героя именно под Джонсона.

Брутального полицейского, следующего принципам честности и справедливости, критики и зрители приняли с восторгом. В 2019 году персонаж Дуэйна, Люк Хоббс, получил сольный фильм на пару с Деккардом Шоу, сыгранным Джейсонем Стейтемом — двух знаменитых артистов поклонники увидели в комедийном боевике «Форсаж: Хоббс и Шоу».

Внешность бывшего рестлера сделала его героем не только боевиков. Джонсон с успехом воплощает в жизнь комедийные роли: в начале кинокарьеры его приглашали в картины «План игры», «Зубная фея» и «Будь круче».

В 2014 году актер сыграл греческого полубога Геракла в одноименном фильме. Скала эпично появился на премьере фильма в Берлине, приехав на колеснице, запряженной лошадьми.

На премьере блокбастера «Разлом Сан-Андреас» (2015 г.) Джонсон за 3 минуты сделал 105 фотографий с поклонниками, установив новый мировой рекорд. Чтобы приехать на ковровую дорожку, он снова воспользовался нетипичным транспортом — пожарной машиной.

В 2016 году артист принял участие в озвучивании диснеевского мультфильма «Моана», где говорил и пел за полубога Мауи.

Совместно с Карен Гиллан, Джеком Блэком и Кевином Хартом актер снялся в ремейке фильма «Джуманджи» (2017 г.). Успех картины ознаменовал предложение участвовать во второй части, которая вышла в 2019 году.

Усердная работа и востребованность позволили Джонсону стать коммерчески успешным актером. С 2010 года количество выпускаемых со Скалой картин увеличивалось, и в 2019 году Дуэйна Джонсона назвали самым богатым актером мира. За год его доход составил 89,4 млн долларов.

Скала не останавливается на достигнутом: его карьера продолжает набирать обороты. В 2021 году среди крупных работ значатся приключенческая картина «Круиз по джунглям» с Эмили Блант и комедийный боевик «Красное уведомление» с Райаном Рейнольдсом и Галь Гадот.

Сам актер свой успех объясняет так: «Будь скромным. Оставайся голодным. И будь самым работящим парнем в своем окружении».

Биография

Дуэйн родился в 1972 году в штате Калифорния. Его родители, Рокки Джонсон и Ата Майвиа, на тот момент были квалифицированными рестлерами и старались направлять ребёнка по своим стопам. Ещё учась в школе, он начал увлекаться футболом, после чего решил плотно заняться реслингом, и уже в 1996 опробовал свои силы на ринге. Прозвище «Рой Скала» было присвоено впоследствии, после того как он накачался ещё больше.

Детство

Будучи маленьким ребёнком, Скале приходилось много путешествовать, поскольку семья часто переезжала. Первой остановкой в его жизни стала Новая Зеландия, где он основную часть времени проводил с матерью и обучался в школе Ричмонд Роад. Однако, закончить её так и не получилось, ведь в скором времени семья обзавелась новым домом на Гавайах, куда собственно и переселилась.

Заключительные этапы своего детства Дуэйн провёл в новой школе, в Пенсильвании, где, из-за переезда, ему пришлось заканчивать 11 класс. Именно тогда он начал активный лайфстайл, занимался борьбой и футболом, что через пару лет сыграло на руку при поступлении в Майамский университет.

Скала на ринге

Учась в университете, юноша плотно ввязался в футбол и показывал хорошие результаты. Впоследствии Дуэйн играл с Дугласом Флути в одной из известных команд «Калгари Стампидерс». Но полученная травма по окончанию учёбы поставила крест на карьере игрока, после чего он решил испытать себя в роли рестлера.

Первый выход на ринг состоялся в 1996 году под псевдонимом Рокки Майвиа, где Дуэйн победил в состязании на выбывание. После успеха популярность не заставила себя долго ждать, и за полгода он заработал титул чемпиона известной федерации WWF. Это послужило поводом для присвоения нового прозвища — «Скала», под которым он провёл ещё около 17 победных поединков. Оно имело говорящее значение, ведь свалить человека ростом около двух метров и массой за 100 кг было действительно трудно.

Карьера в кино

Голливудские режиссёры впервые заметили Дуэйна Джонсона, когда он опубликовал свою книгу The Rock Says. По всей видимости, содержание пришлось по душе многим постановщикам, и они увидели в её авторе творческие нотки. Первый фильм, за который Скала получил огромный гонорар, назывался «Мумия возвращается».

После этой хроники его карьера актёра резко пошла вверх, и предложения сняться в новых сюжетах просто сыпались одно за одним. Очередным бестселлером стала картина «Царь Скорпионов», которая тоже набрала не малые рейтинги. Ну и самый, наверное, знаменитый фильм с участием Дуэйна это «Fast and Furious», причём в нескольких эпизодах, где он запомнился как агент Люк Хоббс.

Личная жизнь

Первой женой Скалы стала Дэни Гарсия. Они обвенчались в 1997 году, когда актёру было 25, и прожили вместе ровно 10 лет. За это время в их семье появилась дочь Симоне Александра, которая на 2018 год является американской моделью. По словам Дуэйна из интервью, после развода он остался со своим ребёнком в хороших отношениях и длительный период его обеспечивал.

Дуйэн Джонсон в настоящее время

Сейчас Скала считается не только талантливым актёром, но и режиссёром. Последней новинкой, где он играл главную роль, стал боевик «Рэмпейдж». Кроме того, в его планах есть мысли сняться во многих масштабных задумках, которые выйдут в последующие 2019-20 года.

Что касается личной жизни, то второй возлюбленной Скалы стала Лорен Хэшиан, которая в 2015 году родила ему дочь Жасмин и забросила свою карьеру певицы, став любящей мамой. В 2018 году, так же стало известно, что в семье произошло пополнение — родилась ещё одна дочка по имени Тиана.

Личная жизнь Дуэйна Джонсона

Дуэйн Джонсон познакомился со своей будущей женой, кубинкой Дэни Гарсия, в 20 лет, когда он учился в университете Майами. В 1999 году, спустя семь лет, пара узаконила свои отношения, а 14 августа 2001 года Джонсоны стали родителями прекрасной девочки Симон Александры.

Дуэйн Джонсон с первой женой и дочерью

Но в июне 2007 года Дэни и Дуэйн сделали официальное заявление о разводе: дочь осталась с матерью. Ежемесячно на повседневные расходы Симон Александры Дуэйн выплачивает 22 тысячи долларов, не считая еще пяти тысяч на ее образование. Несмотря на разрыв, пара, тем не менее, сумела сохранить дружественные отношения.

После выхода фильма «Геракл» Джонсону приписывали роман с партнершей по фильму, топ-моделью Ириной Шейк, которая якобы из-за голливудского актера бросила футболиста Криштиану Роналду. Но эта информация не подтвердилась, и вскоре таблоиды были переполнены фотографиями Ирины с не менее известным актером Брэдли Купером.

Дуэйн Джонсон и Ирина Шейк

Что касается Дуэйна, то с 2007 года он встречается с певицей Лорен Хашиян. Их роман начался после развода звезды со своей первой женой.

Дуэйн Джонсон и Лорен Хашиан

А в 2015 году в паре произошло прибавление: Лорен родила девочку, Жасмин Лиа. В 2018 году у пары родилась вторая дочка, Тиана, в которой Дуэйн души не чает.

Дуэйн Джонсон и его дочь Лиа

В апреле 2018 года в семействе Джонсонов произошло очередное пополнение, и Дуэйн умилил поклонников совместной фотографией со своей третьей новорожденной дочерью, Тианой Джией. В августе 2019 года влюбленные сыграли свадьбу.

Свадьба Дуэйна Джонсона и Лорен Хашиан

Личная жизнь и фонд здоровья

В 1997 году Дуэйн Джонсон женился на своей школьной возлюбленной Дани Гарсии, так у них в 2001 году родилась дочь Симона Александра. Но спустя десять лет совместной жизни, они официально развелись (паре удалось сохранить дружественные отношения), после чего у Скалы начался новый роман с известной певицей Лорен Хашиян, и 16 декабря 2015 года у них родилась дочка Жасмин.

Также Дуэйн Джонсон организовал фон поддержки детского фитнеса. Он считает, что детей нужно приучать к фитнесу, здоровому образу жизни, также, как все приучают после улицы, перед едой мыть руки с мылом.

Семья Дуэйна Джонсона и вручение звезды на «Аллеи Славы» в Голливуде

Проблема в том, как утверждает Скала Джонсон, что государству это не выгодно, современный человек, это человек потребитель, который все время, покупает, потребляет литрами вредные напитки, фастфуд, потом тратить кучу денег на покупку лекарств, в результате чего, в прямом смысле этого слова, делается бизнес на детском здоровье.

У Скалы есть большая полинезийская татуировка на покрывающая левую часть руки, груди и часть спины, в которую он сам вкладывает в нее глубинный смысл личных ценностей и историю своей жизни (а в конце 2017 года, он обновил тату быка на правой руке, переделав его).

Питание Дуэйна Джонсона

Скала приверженец здорового питания, старается избегать продукты с вредными консервантами, транс-жирами, то есть всяческий фастфуд. Набирает мышечную массу, за счет увеличения количества белка, объясняя тем, что повышенное содержание углеводов в организме, приведет неизбежно к ожирению. Кроме того, считает обязательным в своей подготовке использовать дополнительно спортивное питание:

• Протеин
• Бета-аланин
• Креатин
• ВСАА
• Глютамин

Примерный рацион питания Скалы на день

1. Стейк 300 г, белки 4 яиц, овсяные хлопья или пюре из пшеницы 150 г
2. Куриное филе 220 г, белый рис 2 чашки, брокколи 1 чашка
3. Палтус 220 г, белый рис 2 чашки, спаржа 1 чашка
4. Куриное филе 220 г, печеный картофель 340 г, брокколи 1 чашка
5. Палтус 220 г, белый рис 1-2 чашки спаржа 1 чашка
6. Стейк 220 г, печеный картофель 250 г, салат 1 порция
7. Казеиновый протеин 30 г, белки 10 яиц с перцем, луком и грибами

Питание Дуэйна Джонсона

Мотивация от Скалы

Дуэйн является успешным человеком, который построил карьеру рестлера и актёра собственными руками. Такое, по мнению людей, удаётся только избранным, однако, он несогласен с этим и считает, что просто нужно идти к своей цели. «Старайтесь придерживаться основных принципов волевого человека, и счастье вас настигнет» — говорит Скала.

1. Всегда тренируйтесь! В скором времени вы получите за это награду.
2. Цель должна быть одна.
3. Контролируйте свои способности и силу иначе они станут слабостью.
4. Провал — это одна из ступенек развития упорства.

В эпилоге давайте посмотрим мотивирующее видео, где Скала демонстрирует свою силу.

https://www.youtube.com/watch?v=nRILuqEHUt4

Программа тренировок по дням

В интервью Скала оговорил, что, когда человек преодолевает отметку возраста 40 лет, его жизнь сильно меняется и появляются различного рода неприятности — боль в связках, сухожилиях и т.д. Из-за этого он не смог тренироваться так, как тренировался раньше, и был вынужден пересмотреть свою программу.

• 1 день (грудь) — жим штанги на горизонтальной скамье; разводка рук с гантелями; жим штанги под углом 45 градусов; сведение рук на тренажёре «бабочка». На каждое упражнение отводится по 4 подхода от 10 до 15 повторений.
• 2 день (для ног) — жим ногами на тренажёре; выпады со штангой; подъёмы на носки со штангой; разведение и разгибание ног в тренажёре. На упражнение идёт 4 захода по 20-25 раз.
• 3 день (руки и пресс) — штанга и гантели на бицепс; гантели на трицепс; отжимания на брусьях; скручивания с руками за головой и перед собой; подъём ног на перекладине; гантели на брахиалис. Каждый элемент делается в 4 подхода по 10 повторений, за исключением скручиваний (20 раз).

• 4 день (для спины) — тяга штанги в наклоне; горизонтальная тяга за тренажёром; гиперэкстензия; подтягивания широким хватом; штанга на трапецию. Комплекс выполняется в количестве 4 заходов по 15 раз.
• 5 день (плечи) — жим гантелей над головой; подъёмы гантелей перед собой и в стороны; разведение рук с гантелями, лёжа животом на скамье; жим штанги стоя. Каждое упражнение рассчитано на 4 подхода по 12 повторений.
• 6 день (ноги) — элементы из дня 2.
• 7 день — отдых.

Во всём комплексе количество повторений вписывается в рамки от 10 до 15 раз, а отдых между подходами составляет 1-2 минуты.

Интересные факты

• Когда спортсмену было 14 лет, он жил с матерью на небольшие сбережения. Денег семье хватало на аренду небольшого дома, из которого их в дальнейшем выселили без предупреждения. Мать с сыном ночевали в автомобиле до тех пор, пока ее не отобрали за долги. В тот момент Дуэйн понял, что хочет обеспечить матери безбедное будущее.
• Знакомство с тренером в школе в Пенсильвании спортсмен запомнил надолго. Он нагрубил ему в туалете, за что долгое время корил себя.
• В начале 2000-х годов зарплата «Скалы» составляла 10 миллионов долларов в месяц.
• Во многих боевиках вместо Дуэйна в кадре появляется его каскадер, которым является его двоюродный брат.
• В музее восковых фигур Мадам Тюссо есть фигура, посвященная артисту.