Основные принципы тренировок.
Первое правило гласит: не нужно выдумывать какие-то супер-сложные упражнения-достаточно выучить правильную технику основных(базовых) упражнений на разные группы мышц
Второе правило говорит о том, что важно не количество тренировок одной группы мышц в неделю, а достаточно ли времени остается на восстановление. Именно восстановление-является залогом достижения результата. Необходимо увеличить время отдыха, и сократить количество тренировок в неделю
Александр Добромиль рекомендует тренировать одну мышечную группу один раз в 10 дней. Так мышцы получат достаточно времени на восстановление
Необходимо увеличить время отдыха, и сократить количество тренировок в неделю. Александр Добромиль рекомендует тренировать одну мышечную группу один раз в 10 дней. Так мышцы получат достаточно времени на восстановление.
Спортивная карьера
Первых успехов в спортивной карьере мальчик достиг еще в школе. Тогда ему удалось завоевать золото на кубке мира среди юниоров, случилось это в 1989 году. В тот момент он играл в спортивном клубе «Искра».
Через год он уже входил в национальную сборную СССР, а затем перешел в ЦСКА. Смог завоевать Кубок мира, участвовал в Олимпийских играх и турнире Мировой лиги.
В 1995 Павла пригласили в бразильскую команду «Репорт». Тогда это был самый напряженный период в его карьере, сопровождавшийся интенсивными нагрузками, которые привели к проблемам со здоровьем.
Из-за ухудшения кровообращения существенно нарушилась работа правой руки. Порой он ее вообще не чувствовал и не контролировал. Врачи требовали прекратить тренировки и срочно сделать операцию, но спортсмен продолжал играть.
В период с 1995 по 2000 Павел сменил множество игровых клубов. В 2000 году завершил спортивную карьеру.
Путь к популярности
В 1992 Денис попросил отправить его на недельную практику в США. Родители поддержали, не зная, что парень останется там на 3 года. По приезде в штат Калифорния Семенихин бросился с головой в работу. В молодости он уже имел опыт аудиторской деятельности. Но за океаном он трудился грузчиком, разносил фаст фуд, был охранником ночного клуба с одной целью — заработать деньги на занятия в спортклубе. Владелец одного из залов сети фитнес-клубов World Gym заметил юношу, усиленно тягающего железо. Он поразился упорству и целеустремленности молодого человека, не имеющего соответствующего образования, но желающего научиться основам бодибилдинга.
Он предложил Денису стать тренером в своем клубе. Там он трудился на протяжении 3 лет. Параллельно за год парень закончил экстерном медицинский колледж, отделение спорта (ACSM).
О детстве и юности
Когда ребенок с рождения окружен материальным достатком, есть возможность учиться в престижной школе и нет никаких трудностей, то часто он «плывет по течению» уже налаженной жизни. Зачем добиваться чего-то, если уже все есть? Так началась жизнь Дениса: благополучная семья, именитый дед-академик, дача на Рублевке, учеба в престижной московской школе №123, с 7 класса – Школа юного экономиста в МГУ. Мальчик прекрасно учился, с младших классов хорошо знал английский, и, по мнению родителей, его будущее было предопределено: выберет достойный вуз, получит уважаемую (на их взгляд) профессию. Все шло без сюрпризов до одного момента.
Телеведущий в детские и юные годы.
В годы детства Дениса счастьем для его сверстников было достать кассету «Рембо». Сталлоне произвел своей шикарной физической формой на юношу такое впечатление, что он задумался: как стать таким же, как Сильвестр? А потом к нему в руки попал фильм «Pumping Iron», где Денис увидел впервые «Черного принца» Робби Робинсона. Этот фильм, по словам самого Семенихина, в один миг определил его будущее: он «заболел» бодибилдингом и решил этому посвятить жизнь.
Родители были в недоумении от нового увлечения сына, но беспокойств особых не было: да, Денис ходил часто на тренировки, но на учебу это не повлияло, он хорошо окончил школу и легко поступил в Финансовую академию. В академии он начал изучать французский, английский к тому времени уже знал в совершенстве.
После Академии юноша сообщил родителям, что хочет поехать в США на неделю. Мать и отец удивились, но решили, что недельный отдых Денису не повредит, и в английском попpaктикуется. Запланированная неделя растянулась на несколько лет.
Армия и образование
Маленький Миша с юных лет участвовал в театральных постановках вместе с отцом. В 1976 году на экран выходит фильм «Мы вместе, мама», где играл Михаил Епифанцев, будучи восьмилетним мальчиком.
Спустя 2 года выходит популярный по сей день фильм «Место встречи изменить нельзя», режиссером которой был Станислав Говорухин
В этой киноленте Епифанцев играет отважного мальчика, который по ходу многосерийного фильма становится жертвой бандита
К сожалению, это была вторая и последняя роль Михаила в кино. Мальчик учился достаточного хорошо, но особенно его душа лежала к искусству. После неудач в хореографической студии юный парень решил поступить в ГИТИС. Однако его подготовка была слабой, и решение о поступлении оказалось провальным.
После этого юноша попадает в армию. Прослужив в армии, Епифанцев приходит в театр «Альбом», в котором когда-то работал его отец. Главный режиссер похвалил парня и пророчил ему большое будущее. Но на дворе был конец восьмидесятых и начало девяностых, время нестабильности во всем СССР. Театр закрылся, Михаилу не удалось реализовать свой потенциал.
И тут Епифанцев не отчаивается и принимает другие попытки прорваться в большой мир искусства, приняв участие в проекте «Китч», но и он закрывается. В это же время брат Миши, Владимир, делает куда более успешную карьеру.
Детство и юность
Павел Шишкин родился в 1970 году в Москве, где проживает по сей день. Родители Павла – ученые, у них также есть дочь Юлия. Павел признается, что родители были строгими и уделяли много внимания воспитанию детей.
Еще в детстве у него возникло желание стать профессиональным спортсменом. Однажды он даже поспорил с товарищами, что станет участником сборной СССР по волейболу. Но у мальчика были проблемы с ростом, он отставал от своих сверстников. Тогда он начал изучать различную медицинскую литературу и пробовать методики по растяжению позвоночника.
Родители отдали и Павла, и Юлию в спортивную школу. После ее окончания парень поступил в Смоленский государственный институт физической культуры, который с успехом окончил.
Личная жизнь Дениса Семенихина
Загорелый мужественный красавец с идеальной фигурой, Денис конечно привлекателен для женщин
Толпы красавиц пытались (и продолжают пытаться сейчас) завоевать его внимание, но сам спортсмен не спешил начинать постоянные отношения. По его словам, спутница должна быть не только с привлекательной внешностью и хорошей фигурой, но и быть в состоянии выдержать его бешеный ритм жизни
В 2011 году на видео-тренировках зрители все чаще стали замечать рядом с атлетом красивую стройную дeвyшку, и было похоже, что их связывает не только спорт. Неужели Денис нашел свою идеальную «половинку»? Похоже на то, их же так много связывает: здоровый образ жизни, увлечение фитнесом, и смотрятся они вместе так гармонично! Этой счастливицей была Виктория Юшкевич, которая в 2012 году стала его женой.
На фото Денис Семенихин с бывшей женой Викторией Юшкевич.
Яркая модель, успешная ведущая своего проекта, Вика сумела не «спрятаться» за популярным мужем: она наоборот, стала помогать ему во всем, открыла программу на ТВ о психологии семейных отношений спортсменов. К сожалению, две самодостаточные личности не всегда могут жить вместе долго, не затеняя друг друга, и в 2014-м супруги расстались. Это произошло тихо, мирно, без скандалов и «разборок» в СМИ, так что сейчас даже не все поклонники Дениса и Вики знают, что они уже не супруги. Они остались друзьями и поддерживают теплые отношения.
Происхождение и детство актера
Епифанцев Михаил был старшим среди других детей в семье. Он родился 6 декабря в 1968 году. Отец был актером, а мама работала инженером-экономистом. Позже мать начала увлекаться живописью. Также в этой незаурядной семье были еще дети — сын Владимир и дочь Наталья. Абсолютно все дети Георгия Епифанцева пошли по отцовским стопам, стали актерами.
Позже Миша поступил в хореографическую студию, но учился он там недолго. Преподаватели довольно часто указывали мальчику на его лишний вес, который никак не сопоставляется с балетными и прочими танцами.
Над Михаилом периодически подшучивали девочки, а учителя смотрели на него разочарованными глазами. Некоторое время Епифанцев пытался похудеть, но из этого ничего не выходило. Мальчик покинул хореографическую студию и решил забыть о мечте, связанной с балетными танцами.
Личное
Дмитрий Варгунин скрепил отношения с любимой женщиной в 2018-м году, до этого они с Полиной Ткаченко около трех лет встречались. Красивая молодая женщина – владелица проекта «Bridal Fashion School». Фитнес-блогер обожает проводить свободное от работы время с женой, причем супруги предпочитают отдыхать без всяких экстремальных примочек, как сейчас это модно. «Ходим в кино», – писал Варгунин в «ASKfm», отвечая на вопрос, как они с Полиной любят проводить вечера.
Дмитрий Варгунин с женой
Чета Варгуниных часто путешествует в экзотические страны: сразу и у Поли, и у Димы появляются оттуда красочные фото. «Пипка», «пимпочка», «пипчик» – ласковые прозвища, которые придумывает Дмитрий для жены. «Нам комфортно друг с другом, и все проблемы мы привыкли решать на зачаточной стадии, чтобы сразу разобраться и прийти к согласию», – из откровений Варгунина о том, как он представляет идеальную семью. Детей на конец осени 2020-го у супругов Варгуниных нет.
Денис сегодня
Сегодня мужчина продолжает спортивную деятельность и выступает на различных соревнованиях. Так, в 2018 году, Гусев вновь занял первое место в турнире, происходящем в Италии. Спортсмен ведет различные тренинги, регулярно заполняет профили в вк и инстаграм новыми фото, развивает собственный ютуб канал, где рассказывает о своих планах, путешествиях и семейной жизни.
Кроме того, бодибилдер помогает начинающим спортсменам обрести уверенность в себе и зарядиться мотивацией, в его роликах можно услышать информацию его нелегком пути, взлетах и падениях.
Социальные сети
- Инстаграм бодибилдера — https://www.instagram.com/denisgusev_com/
- Канал на ютуб – Denis Gusev.
- Сообщество в вконтакте — https://vk.com/denisgusevifbbpro.
Денис Семенихин сейчас
В 2017 году Семенихин начал совместный с телеканалом «Пятница» проект, который называется «Рехаб». Суть проекта заключается в том, что ведущий – Семенихин – помогает участникам найти в себе силы, чтобы выбраться из затянувшейся депрессии.
Денис Семенихин
Также Денис не прекращает работу на своих Youtube-каналах – новые выпуски выходят регулярно, ничего не теряя при этом в качестве. В одном из интервью Семенихин поделился своими идеями по поводу запуска нового проекта, основными участниками которого стали бы дети.
В свободное от работы время Семенихин любит погонять на лонгборде (эта привычка у него появилась в Калифорнии) или выбраться на горнолыжный курорт – Денис является кандидатом в мастера спорта по горным лыжам. Помимо этого, Семенихин следит за тем, чтобы регулярно обучаться новому. Даже находясь за рулем машины или в общественном трaнcпорте, он слушает аудиокниги.
Денис Семенихин в 2017 году
Однако главным занятием в жизни Дениса Владимировича остается спорт, поэтому много времени Семенихин проводит в тренажерном зале. Ученики утверждают, что Семенихин – отличный тренер, благодаря которому похудение или набор мышечной массы превращается в приятное и интересное занятие. Денис сам подбирает упражнения и составляет персональные программы.
Внешние данные Семенихина (судя по фото в «Инстаграме») впечатляют – рост 190 сантиметров, вес – 103-105 килограмм, минимальный процент подкожного жира. Конечно, злые языки заявляют о приеме анаболических средств и прочих допингов, но за руку Дениса никто не поймал.
Фитнес и творчество
Вернувшись на родину, Семенихин устроился работать менеджером в Gold`s Gym – крупную сеть тренировочных залов. В 1997 году становится автором персональной колонки в издании Men`s Health, в котором и проработает следующие 3 года. На основании статей, написанных для Men`s Health и Men`s Fitness, Денис позднее выпустит книги о фитнесе.
Бодибилдер Денис Семенихин
В 2001 году Семенихина назначают президентом спортивного клуба Olympic Star. За достижения на посту президента клуба Денис получил звание лучшего управляющего 2003 года по версии IDEA Health&Fitness. Это заметило руководство Reebok и Maxisport, после чего Семенихин стал управляющим директором этих компаний. В этой должности он оставался до 2007 года.
Первый опыт работы на телевидении Денис получил в 2005 году – тогда он начал вести рубрику о фитнесе в утренней передаче канала «Домашний». Параллельно Семенихин занимается актерским мастерством на курсах Владимира Алексеевича Конкина («Место встречи изменить нельзя», «Аты-баты, шли солдаты», «Как закалялась сталь»). Несколько лет спустя Денис продолжил обучение актерскому ремеслу в школе-студии Ларри Мосса, в Лос-Анджелесе.
Телеведущий Денис Семенихин
В 2007 году издательство «Оазис-дизайн» публикует дебютную книгу Дениса «Фитнес – это легко». Тогда же он перебирается с «Домашнего» на «Россию-1», чтобы стать ведущим передачи «Феномен». В 2008 году Семенихин засветился на телеканалах «Звезда» и «ТВ-Центр», где выступал в роли ведущего передач «Тело в дело» и «Про регби» соответственно.
В 2009 году Дениса приглашают стать ведущим «Fight Force» – турнира по боям без правил, который транслировался на «Рен-ТВ». В 2010 году вел программу «Я могу!» и рубрику «Утренний спорт» на «Россия-2».
Книга Дениса Семенихина «Фитнес: гид по жизни»
В 2011 году Семенихин пробует себя в независимом кино. Этим опытом становится короткометражка Галины Бурлуцкой по мотивам сеттинга компьютерной игры «S.T.A.L.K.E.R.», созданной украинскими разработчиками на основе произведений братьев Стругацких. Компанию Денису в этом фильме составил актер Владимир Епифанцев («Я остаюсь», «Зеленый слоник», «Generation P»). Также этот год был ознаменован для Дениса выходом второй книги, которая называлась «Фитнес: гид по жизни».
17 мая 2012 года Семенихин создал персональный канал на набиравшем популярность видеохостинге YouTube. Авторский блог Дениса повествует о правильной технике упражнений, методиках тренировок, сжигании подкожного жира и наборе мышечной массы. Год спустя Семенихин запускает второй канал, в котором рассматривает вопросы, связанные с понятием «правильное питание». Также в 2012 происходит знакомство с Викторией Юшкевич, которая также занимается видеоблогингом и популяризацией физкультуры.
Денис Семенихин ведет блог о правильном питании
В 2014 году Денис прекратил сотрудничество с телеканалом «Россия-2», чтобы начать работу над адаптацией американского реалити-шоу «The Biggest Loser» для СТС. Отечественная версия получила название «Взвешенные люди». В 2016 году за этот проект Семенихин получил российскую национальную телевизионную премию ТЭФИ. Также в 2016 году Денис запустил персональную линейку питания «Королевский рацион».
Интересные факты
- Фитнес-блогер упоминал, что фильмы он любит только жанра horror и триллеры. На вопрос: «Читаешь или слушаешь аудиокниги?» – ответ был: «Редко читаю, и это плохо!»
- Несмотря на то, что часто в соц. сетях Варгунина появляются совместные фото со знаменитостями, мужчина не стремится обрастать связями в медийном мире. «Не нуждаюсь в многочисленных друзьях», – так объясняет это Дмитрий.
- Он обожает общаться с подписчиками, делиться деталями жизни, давать советы. Ответ Дмитрия на вопрос, есть ли на свете вечная любовь: «Это как костер. Сколько вы будете туда подбрасывать дровишки, столько он и будет гореть».
Жизнь в Америке
Денис получил блестящее образование, хорошо знал два иностранных языка, и, казалось бы, в США жизнь его сложится удачно. Но не все было гладко в начале. Грузчик, разносчик fast food, охранник в ночном клубе – вот кем работал Денис первый год в Америке. Сцепив зубы, он заpaбатывал деньги, чтобы ходить каждый день на тренировки в фитнес-клуб.
На фото Денис Семенихин в молодости и сейчас. Инстаграм denissemenikhin.
Он начал посещать зал в сети клубов «World Gym» в Калифорнии
Туда иногда заглядывал владелец клуба, он обратил внимание на русского молодого человека, который доводит себя до изнеможения тренировками. Потом американец сказал: «Я подумал, что раз он смог свое тело привести в такую прекрасную форму, то способен помочь в этом другим!» Еще его слова: «У парня нет специального образования, но у него есть визитная карточка – его мускулы»
Так судьба улыбнулась Денису Семенихину: он стал тренером в одном из клубов «World Gym» в 1992 году и проработал там три года. А параллельно он учился в медицинском колледже на спортивном отделении (ACSM, Калифорния), причём обучение прошел экстерном всего за год.
Биография
Шишкин коренной москвич. Он родился 11 апреля 1970 года в семье ученых. У Павла есть старшая сестра Юлия, которая работает предпринимателем. По знаку зодиака он Овен, по восточному гороскопу – Металлическая Собака.
Рост Шишкина составляет 2 метра. В юности он тренировался в спортивной школе олимпийского резерва № 111, находящейся в округе Зеленоград. Высшее образование Павел получил в Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма (СГАФКСТ). После завершения карьеры волейболиста он выучился на магистра делового администрирования во французской бизнес-школе «Global Management Grenoble». В 2009 году получил степень доктора делового администрирования в Академии народного хозяйства при правительстве РФ.
Детские годы и начало спортивного пути
Занятия спортом появились в жизни маленького Юры с 3-летнего возраста. Изначально мальчик начал увлекаться катанием на лыжах, которые пристёгивал к своим валенкам, а затем часами катался на Талаевской горке. В 6 лет он впервые стал членом спортивных соревнований, хотя из-за небольшого возраста, учредители соревнований долгое время спорили, стоит ли допускать мальчика.
В одном из своих интервью мужчина говорил, что тогда пришёл одним из первых, вызвав шок у многих участников соревнования и зрителей, ведь остальные участники были минимум на 6 лет старше.
После этого успеха, маленький Юра стал ещё больше времени и сил уделять спортивной деятельности. Такие старания не прошли даром и постепенно люди начали замечать трансформацию «Комарика» (кличка мальчика из-за сильной худобы) в настоящего спортсмена.
Скандальные случаи
С приобретением славы и стабильных гонораров, культурист стал пользоваться положением и нередко кидать язвительные высказывания в адрес менее успешных личностей. Как-то Гусев выложил в своем профиле в инстаграм фотографию новой покупки — штаны, стоявшие 70 тыс. руб. Провокационная запись тут же собрала множество негативных комментариев.
Подписчики возмущались, что нехорошо хвастаться дорогими покупками. Другие высмеивали не рациональное распределение бюджета спортсмена и считали такую дорогую покупку абсурдом, а Гусева обвинили в привлечении к себе внимания и наличии комплексов.
Культурист остро отреагировал на замечания подписчиков и вступил с ним в словесную перепалку. Денис посчитал, что ему просто завидуют люди, которые не в состоянии купить себе вещи за подобную сумму, а тех, кто одевается на рынках, мужчина и вовсе назвал быдлом.
Настоящие и творческие планы
С 2020 года Денис активно строит бизнес, продвигает свои систему питания для сброса лишнего веса и поддержания формы. Линейка получила название «Королевский рацион». Он разработан при участии диетолога Маргариты Королевой.
Королевский рацион — веб-журнал Дмитрия Семенихина
С 2020 Семенихин начал работу в проекте «Рехаб» на канале «Пятница». Его цель — помощь в преодолении депрессии с использованием тренировок. Он также продолжает тренировать желающих в спортивных клубах, выпускать новые видео на Ютубе, где показывает, как накачать бицепс, пресс, упражнения на спинные мышцы и др. Планирует создать программу тренировок и питания для детей и подростков, чтобы привить им качественное физическое развитие и здоровый способ жизни еще с юных лет.
В 2020 вышла третья книга с философским наклоном. Она называется «7 вопросов человечеству».
Сергей Бойцов[править | править код]
https://youtube.com/watch?v=HxGd7TcCp7c%3F
Мотивационная речь.Cергей Бойцов (Трансформация)
Сергей Бойцов для журнала UAMODEL
Сергей Бойцов для журнала WIREMAG
Сергей Бойцов для журнала 2BOSED
https://youtube.com/watch?v=UlFItb-KUzo%3F
From games nerd to fitness model
Сергей Бойцов (15 августа 1994 г.р.) – популярная фитнес-модель, выступающий атлет в категории Men’s Physique.
Биографияправить | править код
Родился 15 августа 1994 года в городе Клин, Московская область. С 15 лет начал тренироваться, принимал участие в различных соревнованиях по Street Workout. В 16 лет решил выступать в бодибилдинге. Познакомился с Дмитрием Яшанькиным, который и стал его тренером.
Антропометрические данныеправить | править код
- Рост: 185 см
- Вес: соревновательный 85-90 кг, межсезонье 95-100 кг
- Бицепс: 44 см
- Грудная клетка: 120 см
- Плечевой пояс: 147 см
- Бедро: 68 см
- Ягодицы: 114 см
- Талия: 68 см
- Голень: 43 см
Спортивные достиженияправить | править код
- в 2012 году вышел 1 раз на соревнования по бодибилдингу среди юношей : занял 3 место на кубке Московской области;
- в 2013 году выступил по бодибилдингу среди юношей : стал вице – чемпионом Москвы;
- в 2014 Году – принял решение выступать в новой номинации Men’s Physique
Результаты :
- Alex fitness – 3 Место из 17 участников;
- Чемпионат Московской области – 2 место из 16 участников;
- Кубок Яшанькина – 3 место из 12 участников;
- в 2015 году стал абсолютным чемпионом Москвы в номинации Men’s Physique среди 160 участников
- Сергей также участвовал в большом количестве модных показов в качестве фитнес-модели, а также в коммерческих и авторских фото- и видеосъемках самых известных фотографов;
- Был признан Мужчиной мечты 2014 г. по версии журнала журнала StarHit ;
- Также был признан лучшей моделью по мнению популярнейшего американского фотографа Luis Rafael 2015 года. В 2017 году выйдет книга в Miami известного фотографа David Vance, на обложке которой будет Сергей.
- в 2016 Году – попал сразу на 3 обложки различных журналов в Америке: 2BOSED(USA), ADONMAGAZINE(USA)., WIREMAG(USA). и на обложке журнала UAMODEL(rus) . в России.
- Летом 2016 года Сергей заключил контракт с компанией Growfood.
- С участием Сергея снимается много видеороликов спортивной тематики. Самое известное видео — набравшее в сети YouTube уже около 2 000 000 просмотров . В нем Сергей делится своей мотивацией для зрителей канала. Сергей бывал на многих TV-каналах в качестве приглашённого гостя, таких как: 1 Канал, ТНТ,Ю,MTV,НТВ и тд.
- Сергей является участником и амбассадором команды «Dream Team» легендарной «Гонки Героев».
- Dream Team – это звезды спорта и шоу-бизнеса, пропагандирующие спорт, здоровый образ жизни и благотворительность.
- Сергей встречается с воспитанниками детских юношеских спортивных школ, участниками проекта Мэрии Москвы – “Московская смена”. Там он делится опытом, рассказывает свою историю, мотивирует сотни, тысячи людей.
- В апреле 2017 года, вышла обложка “Sport like”, лицом которого стал Сергей Бойцов.
Личная жизньправить | править код
- Первая девушка – Елизавета Соловьева, КМС по конному спорту, модель;
- Вторая девушка – Анна Кручинина, участница телепроекта Дом 2;
- Третья девушка – Алеся Абрамович, известный блоггер, модель;
- В 2016 году несостоявшийся брак с Ольгой Масленниковой. Они прожили вместе два года;
- Также Сергей был замечен в компании Виктории Демидовой – известным блоггером, основательницей приложения “Фитнес для женщин DemiFit”. По информации некоторых СМИ известно, что они ходят не только на модные показы, но и на выставки. Правда, это не дает веских оснований называть их парой;
- В 2016, Сергей был замечен с Элиной Камирен – участницей телепроекта Дом 2 и ведущей на телеканале Russian Music box.
- На сегодняшний день, Сергей Бойцов находится в отношениях с русской певицей Аишей Выскубовой.
Интересные факты
Спортсмен утверждает, что на человека нельзя вешать ярлыки или загонять его в жёсткие рамки, каждый – хозяин своей судьбы и может добиться в жизни чего угодно. Кроме финансового и медицинского образования у него есть еще несколько дипломов: школа актерского мастерства Владимира Конкина, менеджмент фитнес-клуба, курсы компании «Life Fitness».
Денис обожает посещать рестораны: он готовит там блюда по собственным рецептам, потом выкладывает видео в блог. Этим он пропагандирует свой личный стиль сбалансированного и здорового питания. Он очень внимателен к своим фанатам. На его страницах в соц. сетях каждый может задать вопрос по питанию и тренировкам и получить исчерпывающий ответ. По заказам поклонников Денис снимает ролики со специальными упражнениями.
В гостях у видеоблогера сам Робби Робинсон!
В 2017 году сбылась его мечта – атлет познакомился лично со своим кумиром Робби Робинсоном. В прессе и интернете он рассказал, какие восторг и восхищение его переполняли от этой встречи. Вот его слова: «Я в 15 лет первый раз увидел его, и долгие годы мечтал пообщаться с настоящей легендой бодибилдинга. Этот человек для меня – пример преданности спорту, прекрасной физической формы и долголетия».
В январе 2018 года Денис Семенихин появился на отборочном туре проекта «Русский ниндзя» на Первом канале.
Книги, карьера на телевидении
Работа редактором, ведение своего раздела – это дало Денису опыт в писательском плане, и в 2007-м он решает выпустить свою книгу «Фитнес – это легко!» В ней он доступным и простым языком делится с читателями секретами правильного питания, рассказывает про специальные упражнения для всех групп мышц; по существу книга – четкий свод правил, как приобрести великолепную физическую форму.
Через четыре года Семенихин пишет еще одну книгу – «Фитнес. Гид по жизни». Книга имела еще больший успех у поклонников бодибилдинга. Вот некоторые отзывы тех, кто ее прочитал:
На канале СТС атлет уже два года к тому времени вел утреннюю программу «Феномен», а в 2008-м канал «Звезда» пригласил его в проект «Тело – в дело».
Спортсмен стал невероятно популярен, и он решает в 2012 году открыть на youtube свой блог, где будет показывать собственные тренировки и давать советы начинающим любителям бодибилдинга, корректировать тренировки уже опытных спортсменов. Блог «DENNIS SEMENNIKHIN» за короткое время набрал огромное количество подписчиков, на данный момент их число превышает шестьсот тысяч.
Александра флоринская личная жизнь дети
В 2015 году на канале СТС решили запустить аналог нашумевшего мирового проекта «Самый большой неудачник» – эта программа набирала страдающих ожирением людей, на глазах многомиллионной публики они тренировались, держали специальную диету и худели, а сбросивший максимальное количество веса получал солидный приз. Название для русского варианта проекта было выбрано – «Взвешенные люди». Тренером и экспертом проекта пригласили… да, Дениса Семенихина: кто же, как не он, сможет помочь толстякам попытаться переломить себя, стать красивыми и здоровыми?
Программа имела оглушительный успех: страдающие ожирением люди со всей России, прильнув к экранам и затаив дыхание, следили за тренировками участников, и у них появлялась надежда тоже изменить свою жизнь. В 2015 году (и в этом немалая заслуга Дениса) шоу получило премию от ТЭФИ по номинации «Развлекательная программа – образ жизни».
Кроме этих проектов, спортсмен «засветился» в передачах «Про регби» (2008 год), «Я могу» (2010), «Уроки спорта» (2010-2013). Каждое его появление в разных программах вызывало огромный интерес и обеспечило им высокий рейтинг.
Детство и дорога в спорт
Артем родился в Беларуси в городе Минск 5 ноября 1995 года. Мальчик рос с самого детства активным и занимался спортом. Еще в 8 лет Дубовик начал посещать секцию по плаванию, но в 15 посчитал, что этого недостаточно.
Подростковый максимализм взял верх, и Артем начал посещать спортзал. Мальчик считал себя слишком худым, но ведь так хотелось нравиться девочкам. В результате с книгой Шварценеггера и тренировках на перевес он окунулся в мир фитнеса и тренажеров.
У подростка поначалу мало что получалось, Артем брал самые большие веса, а о правильности выполнения упражнений речи и вовсе не шло. Рядом в зале оказались хорошие люди, спортсмены помогали Дубовику, подсказывали, давали рекомендации. Уже за год Теме удалось добиться отменных результатов и ему предложили участие в соревнованиях Беларуси по фитнесу.
Дубовик решил попробовать свои силы и начал усердно готовиться. Диета была очень жесткой, а тренировки сложными, но парень умело совмещал все это с учебой. В тот момент Артем уже поступил в Белорусский Национальный Технический Университет на архитектурный факультет.
На первом выступлении Дубовик занял второе место, чем был очень доволен. В это время молодой человек связывал всю свою жизнь с выступлениями и подрабатывал фитнес-инструктором в зале. Сменив тренера Артем начал снова готовиться к соревнованиям. На этот раз процесс шел мягче, диета была не столь жесткой и изнурительной. Результат – первое место в соревнованиях по бодибилдингу в Беларуси в 2018 году, Артем получил звание абсолютного чемпиона.
Семья и личная жизнь
Артем Дубовик не женат. Но проживает совместно со своей возлюбленной Дарьей Козловской. Девушка также активно продвигает свой блог в Инстаграм.
Недавно Артем с Дашей завели собаку породы стаффордширский терьер, несмотря на приписывание этому виду «зверских» качеств, Тема уверен, что они смогут воспитать добрую, ласковую и умную собаку.
Артем часто выкладывает совместные фото с Дашей в своем блоге
Артем Дубовик уверен, что делает нечто важное для других, он не заболел звездной болезнью, продолжает вежливо и деликатно общаться со своими подписчиками. Молодой человек любит рисовать, путешествовать по жарким странам и общаться с друзьями
|
Инстаграм |
|
|
Группа ВК |
https://vk.com/temafitworkout |
|
Телеграм |
Биография Максима Трухоновца
Максим Трухоновец – пример человека, успешного во всех сферах активной жизни. Дата рождения спортсмена неизвестна, возраст – около 29 лет. Максим родился и проживает в столице Беларуси, Минске. Максима отличает блестящий ум, хорошая память и отличные успехи в учебе. Парень окончил школу с золото медалью, а ВУЗ с красным дипломом. Среди всех специальностей Трухоновец выбрал одну из самых востребованных — программирование.
Спорт в жизни Трухоновца присутствовал с детства. Живым примером для парня выступал его отец, которой даже сделал первый турник сына. Максим занимался футболом и карате.
Ее путь в большой спорт
Жила в городе Туле девочка Юля: не толстая, не слишком худенькая, но не совсем довольная своей фигурой. Решила Юля самостоятельно заняться своим телом, что-то почитала, что-то посмотрела в интернете, начала применять к себе разные диеты. Увы, вместо впечатляющего результата она получила худую фигуру и мышцы без тонуса… А потом она отправилась в спортивный зал, где стала заниматься на тренажерах, уже серьезно подошла к питанию, и результаты не заставили себя долго ждать.
Она потом говорила в интервью, что были и приступы лени, и неуверенность в себе, и ошибки. Но она очень хотела стать такой, как выглядели чемпионки из спортивных журналов! И у нее получилось: в 2016-м году Юлия Мазина получила призы на турнире «Мистер и Мисс Тула 2016», на чемпионате Московской области. Решающим моментом стала для нее встреча с Павлом Жарковым: известен в сети как тренер, ведущий блогов «house of pain 666». Имея высшее образование, Юля в 2018-м окончила еще Институт профессиональной переподготовки и получила диплом тренера-преподавателя.
Личная жизнь
Павел женат на актрисе Наталье Шишкиной, воспитывает четверых детей. С женой они часто появляются вместе на различных светских мероприятиях.
Павел часто появляется на публике со своей женой
Бизнесмен знаменит своим участием в общественной деятельности. Он основал благотворительный фонд «Детский дом», который оказывает помощь сиротам. Фонд помогает детям с социализацией, учебой и трудоустройством, а также организует всевозможные досуговые мероприятия.
В 2019 году предприниматель стал участником шоу «Секретный миллионер»
Ему нужно было отправиться в Старый Оскол и выбрать людей, нуждающихся в помощи.
Увлекается игрой в гольф. Интересуется религиями. Неоднократно совершал паломничества и общался с мировыми религиозными деятелями. Утверждает, что именно они придают ему сил и вдохновляют на занятия бизнесом. Павел не говорит, какую религию исповедует сам.
Павел не ведет соцсетей, как и его жена Наталья.
Загрузка …
Нравится человек15Не нравится